Як відновити зір за методом Шичка Бейтса?

У нашій країні про Вільям Бейтс мало хто знає. Свою популярність він отримав, коли активно зайнявся вивченням механізму роботи людського ока. Американський вчений витратив багато років на те, щоб створити нову теорію зору, яка дала відповіді на багато актуальних питань, в тому числі від яких параметрів залежить людський зір. Спостерігаючи за людьми, йому вдалося з’ясувати, що при далекозорості очей деформується і набуває форму кулі, а при короткозорості – форму витягнутого вперед еліпса.

І, незважаючи на абсурдність його головною рекомендації, він вивів головне правило, яке може допомогти будь-якій людині відновити зір – відмовитися від окулярів. Їм був розроблений унікальний спосіб поліпшення зору, який сьогодні відомий як метод Бейтса. У мережі можна знайти безліч позитивних відгуків від людей, які змогли відновити зір, регулярно виконуючи вправи за методикою Бейтса.

Переваги методики відновлення зору по Бейтсу

  • Здатна допомогти людям з будь-якими основними розладами зору – далекозорість, короткозорість, астигматизм і косоокість.
  • Регулярне виконання вправ за методом Бейтса – гарантія повного відновлення зору. Але домогтися настільки вражаючих результатів можна лише за умови, якщо людина ще не носив окуляри.
  • Метод Бейтса можна використовувати і для профілактики проблем із зором. Регулярне виконання вправ допомагає поліпшити стан очей, що особливо актуально для людей, яким доводиться займатися важкою зоровою роботою.

Протипоказання і недоліки

  • Через те, що до сих пір багато вчених відмовляються визнавати цей метод, немає ніякої гарантії, що кожна людина зможе з її допомогою відновити зір.
  • Метод Бейтса протипоказаний людям з відшаруванням сітківки або з високим ризиком появи цієї недуги.
  • Людям, яким була недавно зробили операцію на очах, необхідно почекати не менше 6 місяців, перш ніж вони зможуть скористатися методикою відновлення зору.

Метод Бейтса по відновленню зору: вправи

Бейтс виконав вражаючу роботу, коли створював свою методику. Про це говорить хоча б те, що основні елементи він запозичив у індійців Північної Америки, які використовували їх для тренування зору своїх мисливців і воїнів. Щоб найбільш ефективно лікувати кожне конкретне захворювання, вчений розробив спеціальний комплекс вправ, що дозволяє відновити зір. При цьому його методика включає і загальні базові вправи. Але домогтися бажаних результатів можна тільки в тому випадку, якщо їх виконувати без окулярів і за годину до прийому їжі.

пальминг

Цей термін походить від англійського слова «Palm», що означає долоню. Як заявляв сам Бейтс, запорука успіху його методу полягає в тому, що вона дозволяє очам розслабитися. А досягти цього можна, тільки створивши в своєму розпорядженні для відпочинку очей умови – за допомогою долонь. Хоча і в цьому випадку зоровий апарат людини все одно залишається в збудженому стані.

Коли людина закриває руками очі від джерела світла, він може побачити тільки залишкові світлі образи, які нам видаються у вигляді дрібних точок. Але при регулярному тренуванні кожен з нас може позбутися і від них. Для цього потрібно просто навчитися представляти наближається чорна пляма, а під час вправи стежити за диханням, яке весь час має залишатися рівним і спокійним.

приклади вправ

  1. Візьміть будь-який наявний у вас під рукою малюнок, поставте на полицю, а потім добре вивчіть нього. Далі закрийте долонями очі і спробуйте уявити це зображення, але вже в темних кольорах.
  2. Тепер вам потрібно спробувати уявити кілька різних кольорів, розкладених в різнобарвною палітрі. Кольори повинні змінюватися кожну секунду, таким чином, ви повинні подумки дорахувати до 100.

Ці вправи ви можете виконувати, коли у вас з’явиться вільний час. На нього досить витрачати 5 хвилин.

Це ж вправу ви можете робити і трохи інакше: спочатку вам необхідно потерти долоні одна об одну, а, коли вони розігріються, прикладіть їх до очей.

спогади

Вільям Бейтс особливу увагу приділяв взаємозв’язку між психікою і станом зору. За його словами, яскраві позитивні спогади благотворно впливають на психічний стан, що, в свою чергу, може допомогти поліпшити зір. Його гімнастика універсальна і підходить не тільки для лікування наявних очних захворювань, але і для їх профілактики.

приклади вправ

  1. Для початку згадайте будь-який красивий пейзаж, які ви бачили під час подорожі. Потім переходите до дрібних деталей – розташованим далеко лісовим смугам, жовтим пшеничним полях, ширяє птахам, пливли хмари, відблискам блакитної води та ін. Зображення у вашій свідомості повинно бути представлено так чітко, немов ви бачите його наяву.
  2. Ця вправа виконують з використанням таблиці Сивцева – тієї самої, яку використовують для перевірки зору в кабінеті окуліста. Помістіть її перед собою на відстані 6 м. Спершу спробуйте прочитати рядки, які вам не важко буде розпізнати. Далі перейдіть на найменшу букву, яку ви можете побачити. Тепер візьміть паузу і виконайте вправу «пальминг». Після цього відкрийте очі і погляньте на маленьку букву. Про ефективність гімнастики можна говорити в тому випадку, якщо ви стали бачити букву хоча б трохи чіткіше.
  3. Спробуйте згадати все запахи і звуки, які вам дуже полюбилися колись. Ця вправа ви можете виконувати без обмежень за часом.

уявні образи

Уявлення і спогади дуже схожі один з одним. Відмінність між ними полягає в тому, що спершу йде спогад, а потім вже і сам образ.

приклади

  1. Спочатку вам необхідно виконати вправу «пальминг», під час якого згадайте речі з вашого гардеробу в чорному кольорі. Спробуйте побачити чорні штани, а потім капелюх, взуття і плаття.
  2. Намалюйте подумки коло і розташуйте на ньому букви алфавіту. Далі починайте пересуватися по ньому за годинниковою стрілкою, а при переході на кожне наступне поділ уявляйте букву в чорному кольорі не більше 1 секунди.

пересування

Доведено, що у людини зір починає падати тоді, коли очі занадто довго фокусуються на одному предметі. Якщо ж ви будете регулярно міняти об’єкт спостереження, то ви тим самим допоможете своїм очам відпочити.

приклади

  1. Для виконання цієї вправи вам знадобиться таблиця для перевірки зору. Спочатку погляньте на будь-який рядок, яку ви можете чітко побачити. Перейдіть на першу букву, далі на другу, третю і так далі. Коли ви будете переводити погляд з одного об’єкта на інший, у вас повинно виникати відчуття, що рухається рядки.
  2. Погляньте на букву, розташовану в першому рядку таблиці. Далі переведіть погляд на букву з рядка нижче. Про ефективність цієї вправи можна говорити лише в тому випадку, якщо у вас з’явиться відчуття руху таблиці вгору-вниз.
  3. Погляньте на будь-яку букву, яку ви добре бачите. Далі починайте пересуватися від одного краю до іншого, від одного кута до протилежного. Гімнастику можна вважати успішною, якщо ви досягнете ефекту розгойдування літери.

моргання

Коли людина часто моргає, він тим самим покращує кровообіг очей, допомагає їм очиститися і розподілити слізну рідину по поверхні, що сприяє їх зволоженню.

приклади

  1. Для цієї вправи вам знадобиться дзеркало. Встаньте перед ним і погляньте на ліве око. Потім швидко моргніть, переведіть погляд на правий і знову моргніте. Ця вправа рекомендується виконувати 20-25 разів.
  2. Розмістіть перед собою таблицю Сивцева і подивіться на дрібні рядки. Після чергової прочитаної букви поморгайте очима. Виконуйте цю вправу протягом 7 хвилин.
  3. Ця вправа призначена для виконання під час прогулянок. Моргайте кожен раз, коли ви будете здійснювати крок. Цю вправу потрібно робити протягом 10-15 хвилин.
  4. Тут вам знадобиться близький друг, з яким вам слід пограти в м’яч. Моргайте щоразу, коли м’яч потрапить до вас в руки.
  5. Знайдіть будь-який текст, написаний дрібним шрифтом, і роздрукуйте його. Розмістіть його перед очима і починайте вдивлятися між рядків, а перед переходом на наступний рядок моргайте.

повороти

За допомогою вправ за методом Бейтса ви не тільки позбудетеся від втоми, але і збережіть надовго гострий зір.

вправи

  1. Ви повинні встати таким чином, щоб ваше тулуб і голова були повернені на 90 градусів вліво, а п’ята лівої ноги повинна бути піднята. Далі прийміть аналогічну позу, але з поворотом вправо. Кожен раз, коли ви будете виконувати вправу, намагайтеся не звертати уваги на предмети, які будуть проноситься мимо очей. Виконуйте цю вправу вранці і ввечері по 50 разів.
  2. Встаньте з закритими очима, ліву руку витягніть вперед собою так, щоб її палець розташовувався на відстані 2-3 см від вашого носа. Починайте не поспішаючи рухати головою з боку в бік, щоб кінець носа легенько ковзав по пальцю.

соляризація

Щоб ваші очі довше залишалися здоровими, вони повинні отримувати необхідну кількість сонячного світла. Якщо ви користуєтеся влітку сонцезахисними окулярами, то вам не слід носити їх занадто часто. Людське око має легко переносити яскраве світло.

При виконанні наведених нижче вправ ви можете використовувати будь-який наявний у вас під рукою джерело світла – свічки, ліхтарі та ін. Отже, в чому полягає відновлення зору за методом Бейтса?

вправи

  1. Встаньте з заплющеними очима так, щоб вони дивилися в сторону сонця. Починайте плавно повертати тіло і голову спочатку вліво, а потім вправо. Через кілька хвилин починайте піднімати повіку, але не до кінця, щоб сонячні промені потрапили тільки на білкову оболонку. Після цього виконайте вправу для століття іншого очі. Вправа рекомендується робити 5-10 хвилин.
  2. Ця вправа призначена для виконання на вулиці в ясну погоду. Вам необхідно відшукати місце, де світло буде зустрічатися з тінню. Встаньте таким чином, щоб одна нога перебувала на темній стороні, а інша – на світлій. Тепер зажмурте очі і повільно рухайте голову на світло, а потім прибирайте в тінь. Виконуйте вправу протягом двох-трьох хвилин.

зміцнююча гімнастика

Якщо ви хочете відновити зір за методом Шичка Бейтса, то вам доведеться регулярно робити і спеціальну гімнастику. Далі наведені вправи, які слід виконувати перед кожним прийомом їжі, але не частіше 3 разів на день.

  1. Підніміть очі спочатку вгору, а потім опустіть вниз. Цю вправу необхідно робити 5-6 разів, в кінці поморгайте.
  2. Тепер починайте водити очима спочатку вліво, а потім вправо, немов переміщаючи їх по невидимій лінії.
  3. Намалюйте подумки хрестик і переміщайте по ньому очі з одного кута в протилежний.
  4. Уявіть в своїй голові різноманітні геометричні фігури (дифірамби, кола, квадрати) і рухайте очі на їхню кордонів. В кінці кожної вправи поморгайте.

висновок

До недавнього часу людям, що страждають далекозорістю і короткозорістю, доводилося використовувати окуляри або контактні лінзи. Але не так давно в нашій країні дізналися про революційну методику американського вченого Бейтса, яка здатна допомогти відновити зір кожній людині. Це дуже доступна гімнастика для очей, яку може освоїти людина будь-якого віку. Вона не має побічних ефектів і повністю безпечна. Однак ви повинні відразу усвідомити, що швидкого відновлення зору чекати не варто. Ви повинні запастися терпінням і систематично виконувати всі вправи без пропуску. Тільки тоді ви зумієте досягти поставленої мети.

Ссылка на основную публикацию