Життя після заміни тазостегнового суглоба – обмеження і можливості

Життя після заміни тазостегнового суглоба має на увазі в першу чергу тривалу реабілітацію та відновлення хворий ноги і її працездатності. В даний період необхідно обмежити важкі фізичні навантаження і призначити спеціальну лікувальну фізкультуру. Комплекс вправ становить лікуючий лікар. Спочатку всі вони виконуються під його наглядом, а згодом їх можна буде робити в домашніх умовах. При належному старанні і ретельному дотриманні всіх правил зажити нормальним життям можна буде в найкоротші терміни.

ранній період

Ранній період відновлення починається після наркозу і триває приблизно 4 тижні. У цей час необхідно зменшити набряки, які спровокувала операція. Дуже важливо швидко загоїти шов, а також простежити, щоб в організмі не виникло ускладнень.

Лікувальна фізкультура починається в перший же день після операції. Необхідно відновити всі функції суглоба і оперізують його м’язів. Вправи виконують 3 рази в день обома ногами по черзі. Саме від них залежатиме подальше життя і функціонування суглоба. Можуть бути запропоновані такі варіанти вправ:

  1. Стопою роблять руху вгору-вниз.
  2. Обертання голеностопом вправо-вліво. Коліна включати в роботу не можна.
  3. Напруга верхній частині стегна з прямою ногою на кілька секунд, після чого розслаблення. Повторити 10 разів. Спочатку повністю нога не випрямиться, тому не варто лякатися.
  4. Стискання та разжимание сідниць на кілька секунд. Повтор по 10 разів.
  5. Випад прямий ноги в сторону на допустима відстань і повернення в початкове положення. Виконати вправу відразу також не вийде.

Коли пацієнт вже зможе сидіти, необхідно навчитися правильно пересуватися із заміненим суглобом. Щоб вперше піднятися на милиці або іншу обрану опору, сядьте на край ліжка і поставте ноги на підлогу. Розташувавши милиці з боків, повільно підніміться, міцно тримаючись за милиці і спираючись на них. Переконайтеся, що підлога неслизький, нічого не заважає піднесенню.

Пересування має свою систему. Зберігаючи тіло прямим, а положення стопи правильним, обіпріться на милиці і винесіть прооперовану ногу в сторону. У перші дні хвору кінцівку не опускайте на підлогу. Поступово дозволяється опускати ногу, переносячи на неї вагу тіла. Слідкуйте за своїм фізичним станом, ходите стільки, скільки дозволяє організм.

Курс подальшої лікувальної гімнастики підбирається індивідуально для кожного пацієнта. Вона вже повністю відновить хвору ногу і переведе її до подальших етапах відновлення. Робити необхідно по кілька підходів в день, дотримуючись повільний і плавний темп. Ефективна буде і дихальна гімнастика, яка виконується разом з іншим комплексом вправ. Коли м’язи напружуються, слід робити вдих, коли розслабляються – видих.

пізній період

Терміни відновлення в даний період починаються через місяць після операції і тривають 90 днів. У цей час необхідно ретельно зміцнювати м’язи за допомогою спеціальних тренувань і відновлювати повний обсяг рухів. Після того як людина трохи відновився і вже може самостійно пересуватися на милицях, вставати з ліжка і сідати, додаються тренування на велотренажері, починається навчання ходіння по сходах.

Як правильно пересуватися по сходинках? Підйом починається з постановки милиці на верхню поверхню, за ним рухається здорова нога, а вже після цього прооперована. На даному етапі головним є відновлення балансу і подальші спроби пересуватися без опори. Поки не переконаєтеся в тому, що можете обійтися без тростини, краще не відмовляйтеся від неї (це ще називається скандинавська ходьба).

Тренуючи витривалість, потрібно ходити спочатку 3 рази в день по 5 хвилин, поступово збільшуючи навантаження. Для підтримання досягнутих результатів робіть тривалі прогулянки, виконуйте ряд вправ, наприклад зі стрічкою. Для цього закріпіть останню у меблів або двері, а іншу її частину обгорніть навколо щиколотки прооперованої ноги. Поверніться спиною до тканини і трохи відсуньте кінцівку в сторону. Підніміть ногу з прямим коліном вперед і повільно поверніть її назад. Здорової стороною поверніться до стрічки, відведіть кінцівку в сторону, а потім повертайте у вихідне положення.

Заняття на велотренажері допоможуть відновити рухливість суглобів. Сидіння регулюється так, щоб ступні злегка стосувалися педалей при витягнутої нозі. Починайте крутити педалі у зворотний бік. Коли відчуєте відсутність особливих зусиль, починайте крутити в стандартному режимі. Починаються вправи з 15 хвилин двічі на день, після чого заняття проводять по 3 рази протягом 30 хвилин. Велотренажери з короткими педалями будуть імітувати звичайну їзду на велосипеді. Час встановлюється індивідуально.

Допоможе і ходіння назад на біговій доріжці. Встаньте на тренажер спиною до приладової панелі, схопитеся руками за поручні. Орієнтовна швидкість – 2 км / год. Почніть рух, перекочуючись з пальців на п’яти, а коли вся нога буде надаватися на біговій доріжці, випряміть її в коліні повністю.

Ще одна вправа:

  1. Лежачи на здоровому боці, зігніть ноги в коліні і тазостегновому суглобі.
  2. Тримайте п’яти разом, повільно відводите коліно вгору.
  3. Під головою завжди повинна розташовуватися подушка, а валик – між ніг. Прибрати їх можна буде тільки з дозволу лікаря.

віддалений період

Цей період завершальний, він може тривати від півроку і довше в залежності від віку, фізичного стану і сили волі хворого. Тут відбуваються повне відновлення і адаптація суглоба: швидше зростаються кістки, краще функціонують зв’язки і м’язи. До основних вправ з минулих періодів додають складніші:

  1. Лежачи на спині, робіть «велосипед».
  2. У такому ж становищі підтягуйте по 1 нозі до живота, згинаючи їх у колінах і злегка натискаючи на них руками.
  3. Лежачи на здоровому боці з валиком в промежині, піднімайте ногу і тримайте її до максимуму.
  4. У положенні лежачи на животі згинайте і розгинайте ноги в колінах.
  5. У цьому ж положенні піднімайте по черзі обидві ноги і відводите тому.
  6. Стоячи з прямою спиною, злегка присідайте, тримаючись за предмет.

Ефективними будуть вправи з низькою степ-платформою (10 см). Встаньте на степ і, тримаючи вагу тіла на хворій нозі, зробіть здорової крок вперед з платформи. Обов’язкова наявність дзеркала, щоб контролювати власні дії, виконувати вправи правильно і не завалити стопу убік. Друга вправа: стоячи на підлозі, підніміться на степ здоровою ногою, хвору продовжуйте тримати на підлозі. Обидва степу згодом збільшуються до 15 і 20 см.

У будь-який період відновлення вся лікувальна фізкультура відбувається під чітким контролем лікаря. Ніколи не ігноруйте його заборони. Гімнастика не виконується через біль і не припиняється раніше покладеного терміну. Додатково в цей та інші періоди призначається прийом різного роду лікарських засобів. Всі вони коригуються індивідуально під кожного пацієнта. У комплекс препаратів обов’язково будуть входити такі:

  • болезаспокійливі засоби (згодом їх прийом значно знизитися, а потім припиниться);
  • антибіотики для зниження рівня інфекційних загроз;
  • вітаміни;
  • лікарські засоби, спрямовані на лікування супутніх захворювань організму.

Дозволено в цей період

Можна і навіть потрібно займатися лікувальною гімнастикою і після виписки. Робіть необхідну роботу по дому, якщо вона не передбачає сильних навантажень на ногу. Гуляйте в компанії родичів і друзів, щоб хтось опинився поруч при раптовому погіршенні стану. Чергуйте гімнастику, відпочинок і роботу.

Коли можна водити автомобіль? Тільки через 2 місяці після операції. Під час посадки сидіння потрібно максимально відсунути назад. Дозволяється переносити тяжкості, але лише на короткі відстані або з тривалими перервами. По можливості краще використовувати рюкзак, який розподілить вага переноситься предмета рівномірно.

Чи можна відновити колишні тренування? Продовжуйте улюблені заняття спортом, особливо якщо це ходьба або лижі, так як вони будуть тримати організм в тонусі. Дозволено басейн. Краще відмовтеся від агресивних видів спорту: біг, боротьба і т. Д., Оскільки вони значно перевищують можливості суглоба.

Секс після ендопротезування кульшового суглоба дозволений через 2 місяці після операції. Це час найбільш оптимально для відновлення зв’язок.

Митися у ванні можна, але по можливості перші 6 тижнів слід віддавати перевагу душу. Краще в цей час залишати двері ванни відкритими, щоб близькі могли прийти на допомогу.

Не робіть зі своєї ванної кімнати сауну – це погано вплине на ще незміцнілі м’язи.

Можна не розслаблятися і все періоди відновлення строго слідувати порадам лікаря, не забуваючи про лікувальну фізкультуру на всіх етапах. Пізній період часто називають «оманливим», оскільки на той час нога вже не болить, повертається можливість пересуватися і самостійно виконувати більш складні дії. Тут ви швидко етапах нерідко пацієнти розслаблюються і забувають про всі приписах доктора. Як наслідок – часті вивихи і повернення колишніх болів.

Категорично заборонено

Обмеження в період відновлення будуть, тому дотримуватися ряду деяких правил необхідно. На ранньому етапі реабілітації намагайтеся кілька днів спати тільки на спині, перевертатися на бік краще за допомогою медсестри, а приблизно через тиждень дозволяється лягати на бік. Не перевантажуйте ногу в цей період: не робіть різких поворотів, не згинайте її більш, ніж на 90 ° і не схрещуйте ноги. Для зручності між ними можна помістити подушку.

На весь період реабілітації (особливо в перші дні) будьте максимально обережні, уникайте падінь, що не вивертайте ступні і не повертайте тулуб, якщо стоїте на місці. Не сидіть в одній позі більше 20 хвилин, уникайте м’яких і низьких крісел, стільців без підлокітників. Ідеально, якщо в положенні сидячи ноги будуть знаходитися під прямим кутом. Підйом виконуйте акуратно, міцно тримаючись за підлокітники.

Не ходіть і не стійте занадто довго, бігати заборонено. Різного роду вправи для ніг корисні, але занадто перевантажувати їх не рекомендується. Навантаження повинна збільшуватися поступово. Від цього безпосередньо залежить цілісність і міцність протеза. Намагайтеся не нахилятися за впав предметом, а піднімати його за допомогою спеціальних пристроїв або за допомогою близьких.

Під час лікувальної фізкультури не можна приймати анальгетики. Кожен кілограм – додаткове навантаження на ногу, яка значно зменшує термін експлуатації протеза. Спеціалізованої дієти не існує: потрібно стежити за своєю вагою і фізичним станом.

Будинки дотримуйтесь стандартні рекомендації після ендопротезування, про яких попередить лікуючий лікар. Взуття має бути тільки на низьких підборах, на час необхідно прибрати всі предмети, які можна зачепити ногами: дроти, килимки, дитячі іграшки. Уважно стежте за своїми домашніми тваринами, особливо якщо знаєте, що тим властиво плутатися під ногами.

Ні в якому разі не відвідуйте сауну або лазню в перші 3 місяці після операції. Уникайте прийому гарячих ванн. На самі ендопротези спека не вплине – проблема може виникнути в самій нозі в зв’язку з утворилися там тромбами.

Почекати паритися в лазні, пам’ятаючи про даний правилі. Будьте обережні при зануренні у ванну або душ: міцно тримайтеся руками за краї, перенесіть вагу на низ, потім проведіть туди кінцівки.

Якщо виявили зміни в області суглоба, не намагайтеся позбутися від болю самостійно. При болях, почервоніння, набряках, підвищеній температурі негайно звертайтеся до лікаря. Дотримуючись цих правил, пацієнт досягне значних поліпшень, а його життя після ендопротезування кульшового суглоба буде максимально комфортною.

Ссылка на основную публикацию